CrossFit holdtræning i Esbjerg - flere gange ugentligt hos BOX365

Hos BOX365 tilbyder vi alsidig og effektiv holdtræning i CrossFit i Esbjerg, hvor funktionel træning og fællesskab går hånd i hånd. Vores ugentlige holdplan byder på mange forskellige holdtyper og faste træningstider fordelt over hele ugen, så du nemt kan finde et hold, der passer ind i din hverdag.

Hos os kan du træne CrossFit, HYROX og funktionel træning i Esbjerg på hold, der er strukturerede og coachet af dygtige instruktører. Uanset om dit mål er bedre kondition, øget styrke eller en generelt bedre form, kan du træne med i vores box. Vores instruktører sørger for, at træningen kan tilpasses alle – uanset træningserfaring, skader eller skavanker.

Vores holdplan i Esbjerg

Vil du dykke dybere ned i de enkelte hold, anbefaler vi at du ser nærmere på vores forskellige holdtyper. Er du allerede medlem, skal du booke dine hold direkte i appen.

Funktionel holdtræning i Esbjerg – uanset niveau

Vores holdtræning er opbygget, så alle kan være med. Uanset om du er ny i CrossFit, har lidt erfaring eller har trænet i mange år, bliver træningen altid tilpasset dit niveau.

Er du ny, anbefaler vi typisk følgende hold:

• Introforløb
  • Vi tilbyder både klassisk CrossFit introforløb, CrossFit Kickstart, og HYROX introforløb.
• HYROX
  • Kombination af styrkeøvelser og konditionstræning. Øvelserne er få, simple og ikke teknisk svære, hvilket gør HYROX velegnet til nybegyndere. Tempoet i en HYROX-workout kan være højt, så vi anbefaler, at du starter i et tempo, der passer til dig og din form samt informerer instruktøren om, at du er ny.
• Beginners
  • Holdene er oftest bygget op omkring dagens WOD (Workout of the Day) med en opvarmning, en styrkedel og en afsluttende workout. Antallet af deltagere og timens struktur giver god tid til spørgsmål og individuel feedback.
• Endurance
  • Et hold med fokus på kondition og cardio
• Core
  • Et ideelt begynderhold, hvor du primært arbejder med coretræning. En stærk core er en vigtig forudsætning for at kunne mestre klassiske øvelser indenfor CrossFit træning fx bevægelser i baren (stativet, du kan hænge dig i).
  
  Overordnet kræver disse hold mindre teknisk erfaring og giver dig en tryg indgang til CrossFit og funktionel træning. Det er dog ikke et krav, at du starter på ovenstående hold – du er altid velkommen til at vælge det hold, der motiverer dig mest.
  
  Alle vores holdtimer starter med grundig gennemgang af dagens øvelser. Vores instruktører hjælper dig løbende med at justere belastning, tempo og bevægelser, så træningen føles både udfordrende og sikker.
  
  
  
  

  Holdplan bygget op efter medlemmernes behov

  Leder du efter funktionel holdtræning i Esbjerg, der både er sjov og som gør dig stærkere i hverdagen? Så er BOX365 Esbjerg et oplagt valg.
  
  Vores mange ugentlige hold er sammensat ud fra efterspørgsel fra vores medlemmer, og vi justerer løbende holdplanen, så den matcher både travle hverdage og forskellige træningsmål. Blandt de mest benyttede hold finder du:
  
  
  • WOD (Workout of the Day) – med flere daglige træningstider
  • HYROX i Esbjerg– flere gange om ugen
  
  
  
  

  Er du rutineret indenfor CrossFit eller styrketræning?

  
  Hvis du allerede har erfaring med styrketræning og dermed har styr på teknikken indenfor de grundlæggende øvelser, tilbyder vi også hold med højere niveau.
  Det gælder fx Vægtløftning, Strength, & WOD Advanced/Intermediate. Hvis du er i tvivl om du niveaumæssigt kan deltage i et af ovenstående hold, er du altid velkommen til at spørge en instruktør på pågældende hold eller skrive til os på info@crossfithalo.dk for vejledning.
  
  
  

  Variation, kvalitet og professionel coaching

  
  Selvom du deltager på de samme holdtyper uge efter uge, vil træningen aldrig være ens. Vi arbejder aktivt med variation i programmeringen og sikrer, at hver session udfordrer kroppen på nye måder.
  
  Under træningen vil der ufravigeligt altid være fokus på teknik og kvalitet. Det vil sige, at vi hellere vil have, at vores medlemmer laver øvelserne korrekt og ordentligt i eget tempo, end at skulle følge et bestemt tempo eller de andre deltagere på holdet.
  
  Vores trænere justerer øvelserne undervejs og står klar til at svare på spørgsmål, så du får mest muligt ud af hver eneste træning.