Funktionel træning i Horsens hos BOX365

En WOD (udtales [‘whod]) står for Workout Of the Day og er et træningspas, som skifter dagligt. Hos BOX365 følger vi Kriger Trainings programmering på Workout of the Day – den kan altid findes her. Træningspasset WOD er selve fundamentet i CrossFit. Den er kort, intensiv og bygget op af en varieret kombination af styrkeøvelser, konditionstræning og funktionelle bevægelser, der udfordrer hele kroppen. I modsætning til traditionel styrketræning følger en WOD ikke et fast mønster. Øvelserne skifter fra dag til dag, så du hele tiden bliver presset på nye måder og undgår at ramme stilstand i din træning. Det gør en CrossFit WOD ideel for alle, der søger effektiv funktionel træning i Horsens, hvor både styrke, udholdenhed, mobilitet og eksplosivitet er i fokus.
Hvis du vil læse mere om hvordan en CrossFit WOD ser ud, kan du læse mere på vores holdbeskrivelse her.

Fordi du får en stærkere, sundere og mere bevægelig krop – og et fællesskab, der holder dig motiveret.
Hos os er ingen træningspas er ens, og det betyder at du får arbejdet med både styrke, udholdenhed, mobilitet og kondition. Det er netop denne variation, der holder træningen sjov, udfordrende og effektiv og samtidig sikrer, at kroppen hele tiden udvikler sig.

Dyrker du regelmæssig CrossFit eller funktionel træning, vil du:

blive stærkere, mere udholdende og få bedre kondition

opleve at hverdagsbevægelser bliver lettere og din krop bliver mere modstandsdygtig

få varieret træning, så du aldrig keder dig

blive en del af et motiverende fællesskab, hvor træning bliver noget, du glæder dig til

Hos BOX365 tilbyder vi professionelle og trygge rammer for både funktionel træning og CrossFit i Horsens. Så hvis du leder efter varierende holdtræning, som gør dig stærkere i din hverdag, så er BOX365 en oplagt mulighed for dig – faktisk har vi mere end 50 ugentlige hold på holdplanen.

Nej, du behøver ikke at være i god form for at kunne starte til CrossFit.
CrossFit's koncept går ud på, at alle kan være med, da alle øvelser kan skaleres til den enkelte. Det er instruktørernes fineste opgave at finde dit niveau og skalere øvelserne til det, så alle kan være med og få noget ud af træningen.
Er du ny inden for CrossFit og funktionel træning, så har vi vores Beginners hold, hvor tempoet er skruet en smule ned og hvor fokus på teknik og udførsel er skruet op. Kommer du i vores box, så vil du også opleve at se alle typer mennesker: erfarne som nye, unge som ældre - men vi alle mødes om det samme, nemlig at vi godt kan li' at bevæge os sammen med andre.

Nej, CrossFit og funktionel træning har så mange ting til fælles, at CrossFit betragtes som funktionel træning.

Begge træningsformer fokuserer på bevægelser, der styrker kroppen til hverdagen: fx at løfte, skubbe, trække, balancere og bevæge sig effektivt. Træningen foregår typisk i hold, er varieret fra gang til gang og tilpasses forskellige niveauer, så alle kan være med – uanset om du er nybegynder eller har trænet i mange år.

Forskellen ligger primært i navnet og strukturen. CrossFit er nemlig en specifik metode, der kombinerer elementer fra funktionel styrketræning, vægtløftning, kondition og gymnastik. Træningen er bygget op omkring den daglige “WOD” (Workout of the Day), som varierer hver dag og udfordrer hele kroppen. Selvom CrossFit ofte forbindes med høj intensitet og konkurrence, handler det i praksis om at finde din intensitet og udvikle din funktionelle styrke – med støtte fra fællesskabet og dygtige instruktører. Hvis du søger funktionel træning med fokus på styrke, bevægelighed, udholdenhed og en sund og stærk krop i hverdagen, så er vores CrossFit hold et rigtig godt sted at starte. Her får du alle fordelene ved funktionel træning – bare med lidt mere struktur og variation.

Ja, BOX365 er et CrossFit affiliate træningscenter – dog kaldes det indenfor CrossFit-miljøet en CrossFit box.

Ja, vi tilbyder CrossFit og funktionel træning hos os i BOX365.
Vi tilbyder 14 forskellige holdtyper, som både rummer klassiske WOD's, men også Core, Fight Gone Bad (intervaltræning), Endurance (Cardiotræning), Olympic Weightlifting, Team WOD's og mange flere. De er fordelt ud på over 50 ugentlige hold, hvorfor vi har en af de bredeste holdplaner blandt træningscentre i Horsens.

For at få en god effekt af træningen og kan mærke fremgang, er det en god idé at træne mindst 2 gange om ugen. Det vigtigste er at få skabt en god rutine, hvor du kommer regelmæssigt afsted.
Vi gør vores ypperste for at tilbyde en alsidig holdplan med holdtræning, der ligger på forskellige tidspunkter. På den måde kan du vælge det hold, der passer ind i din hverdag. Hvis du synes det er svært at komme i gang, så kan det være en god idé at starte på et af vores introhold, som ligger fast hver tirsdag og torsdag kl.19-20. Læs mere under introhold.