Weightlifting

Holdet vil udelukkende indeholde øvelser baseret på den olympiske disciplin: Vægtløftning.

Indenfor CrossFit benyttes ofte øvelserne Clean&Jerk og Snatch, som du vil lære at mestre på dette hold. Holdet er især godt for dig som er nybegynder, og gerne vil have opbygget en god teknik fra starten. Det varierer fra gang til gang hvilken øvelse der arbejdes med, ligesom der inddrages forskellige støtteøvelser til at lære/forbedre løfteteknikken. Der er som udgangspunkt ingen workout på dette hold.

Derudover vil den rette teknik kunne gøre dig stærkere og mere effektiv i dine WOD’s (workout of the day).