CORE

Core er holdet for dig som ønsker at styrke kropsstammen, dvs. hovedsageligt mave- og rygmusklerne. En stærk core er vigtigt for mange af crossfittens andre elementer og vil gavne dig i fx. gymnastics og weightlifting. Timen bygges ofte op med en opvarmning og derefter flere mindre workouts. Der anvendes træningsmåtter og let udstyr som kettlebells, sliders og bolde på holdet. 

Selvom timen består af intens coretræning behøver du ikke være erfaren for at deltage på holdet. Formålet med holdet er netop at opbygge din corestyrke- og stabilitet, hvorfor alle øvelser kan udføres på forskellige niveauer.