BEGINNERS

Beginners er holdet til dig der er ny, og som stadig mangler at få helt styr på den grundlæggende teknik. På holdet er der fokus på grundig gennemgang af de mest basale øvelser i CrossFit, som er de øvelser du vil møde på vores almindelige “Workout Of the Day” hold.

Der vil også være fokus på kondition og styrke, som gradvist vil blive øget gennem træningen. Du vil derfor møde både kettlebells, håndvægte, gymnastiske øvelser, vægtstænger og cardiomaskiner på holdet. Der er mulighed for at skalere vægt og sværhedsgrad i alle øvelser, så du kan være med uanset niveau. Holdet bygges typisk op omkring en opvarmning, en styrke- eller teknikdel og til slut selve workouten, hvor du må forvente at få pulsen højere op end i første del af træningen.