FGB (Fight Gone Bad)

“Fight Gone Bad” er CrossFits svar på intervaltræning. På timen arbejdes i intervaller af forskellig længde med indlagte pauser, hvilket sikrer at der arbejdes med høj intensitet hele vejen igennem. Alle øvelser tilpasses dit niveau, så du kan være med uanset form. 

På timen styrker du hele kroppen og får pulsen op - holdet er fyldt med energi og foregår i højt tempo fra start til slut. Træningen består primært af basisøvelser og kropsvægtsøvelser, hvorfor du ikke vil finde fx. vægtstænger på dette hold. Timen er god til den uerfarne crossfitter, som vil have gavn af mange gentagelser af basisøvelser samt den mere erfarne crossfitter, som ønsker høj puls hele vejen.