Strength

På dette hold er der fokus på at øge din styrke i hele kroppen - du vil blive stærkere, få en bedre kropsfornemmelse- og forståelse samt skadesforebygge. 

Holdet vil altid starte med en opvarmning. Herefter gennemgås dagens program, og der vil typisk være et specifikt fokus for dagen, f.eks. fullbody, over- eller underkrop, pres/træk osv. Der vil ikke forekomme øvelser for konditionen, højst i opvarmningen.  Du vil opleve, at den øgede styrke og kropsforståelse vil hjælpe dig generelt i CrossFit og til de daglige WODs (workout of the day).

Du behøver ikke på forhånd at være “stærk” for at være på holdet. Alt kan skaleres til ens niveau, og vægt samt teknik vil blive tilpasset af instruktøren.