Calisthenics

Calisthenics er en træningsform, hvor du bruger din egen krop som modstand i stedet for vægte og maskiner. Øvelser som armbøjninger, squats og pull-ups er klassiske eksempler, og de kan laves næsten hvor som helst – hos os i BOX365, i en park eller hjemme på stuegulvet.

Fordelen ved calisthenics er, at det belaster leddene mindre end tung vægttræning, samtidig med at det styrker balance, mobilitet og core. Det er en effektiv måde at opbygge styrke, udholdenhed og kropskontrol på, uanset om du er begynder eller erfaren.